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空腹跑步居然对皮肤不好吗 导致皮肤早衰的几个坏习惯你中招了吗

时间:2023-01-10 09:19:52 来源:十分美

一步入25岁之后就要开始非常注重皮肤护理,尤其是衰老的迹象。我们在抗衰的路上不仅要注重护肤方面,在生活习惯上更要注重,这几个坏习惯是会直接导致我们的皮肤早衰,快看看你们中招了几个。

导致皮肤衰老的几个坏习惯

1、空腹跑步

空腹跑步增加心脏和肝脏负担,容易引发心率不齐,甚至猝死。

2、不吃早餐

不吃早餐不仅伤害肠胃,使人疲倦、胃部不适、头痛,而且容易产生胆结石,同时催人老化。

3、睡觉前不洗脸

睡前不洗脸的危害非常大,面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤,堵塞腺体或毛孔,长时间会有黑头、粉刺等,会损害皮肤健康。

4、睡觉前不刷牙

睡前不刷牙危害非常大,经常不刷牙的患者容易患感冒和肺炎,根本上也会容易造成牙齿腐坏、牙龈出血,牙龈萎缩、牙齿松动甚至脱落的情况。

5、爱揉眼睛

美国纽约皮肤病学家塞杰尔·沙阿博士表示,眼睛周围的皮肤非常脆弱,容易受伤。摩擦眼周敏感区域会拉伸皮肤,分解胶原蛋白和弹性蛋白,导致皱纹更早出现。

上述就是导致皮肤早衰的几个坏习惯,你们都中了几个,不想皮肤早衰,那么就要赶快改正哦!

预防皮肤早衰应该吃什么好?

红枣

红枣中含有丰富的VC,它的抗氧化作用很强,可以阻止肌肤过度老化松弛,使肌肤保持弹性。

西红柿

西红柿它不仅能美白,还能保持细胞活性,防止肌肤衰老和松弛下垂,使肌肤更加紧致。蘑菇

蘑菇中含有大量的维生素、蛋白质和独特的植物纤维,可以促进人体的新陈代谢,抵抗衰老,使松弛下垂的肌肤重回紧致。

苹果

苹果富含水分和维生素,多吃苹果可以补充肌肤水分,增加肌肤弹性,且果皮中有黄酮类的物质能够有效的抗氧化。

坚果

坚果中含有丰富的维生素E,有很强的抗氧化作用,可以促进细胞分类与再生,延缓皮肤的衰老,使皮肤恢复弹性。

猪蹄

皮肤松弛下垂有时是因为肌肤中胶原蛋白和弹性蛋白缺乏,导致皮肤失去弹性。猪蹄中正好富含这两种蛋白,可以使肌肤细腻光滑紧致。

抗衰老要从每天做起,不是三天打鱼两天晒网,我们不仅要使用抗衰老的护肤产品,内在的抗衰也十分重要,所以两者结合可以提高抗衰的作用。

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